Roinnt fadhbanna coitianta nuair a bhíonn rothar seasta á úsáid

Is cineál coitianta trealaimh aclaíochta é rothar aclaíochta sa saol laethúil, a bhfuil an-tóir air ag gach duine, ach beidh muid ag teacht ar go leor fadhbanna agus amhras nuair a úsáidtear é, agus is sraith bheag é seo a leanas chun é a réiteach do gach duine.
Ar dtús, cén fáth a dtéann an rothar go tapa agus go mall
Tagann roinnt daoine ar an rothar aclaíochta go tapa suas go tobann, agus uaireanta mall síos go tobann, faoi ghnáththosca is é an úsáid a bhaint as an rothar aclaíochta ar feadh ró-fhada, beidh na codanna taobh istigh damáiste áirithe. Is cúis leis an rothar dul go tapa agus go mall.
Sa dara háit, ní dhéanfaidh an carr aclaíochta an lao níos tiús
Imní go leor daoine go mbeidh úsáid a bhaint as rothar aclaíochta ar feadh i bhfad mar thoradh ar laonna thicker, ach ar an mbealach ceart marcaíocht laghdóidh an saille ar na laonna, ach leanúint ar aghaidh ag feidhmiú tar éis an laghdú saill, beidh sé neartú na matáin, agus na cosa beidh go mall thicker. Dá bhrí sin, rothaíocht go cosa caol, is é a laghdú saille ar dtús, agus ansin thicken, ní mór dúinn a rialú ar an méid a fheidhmiú gach lá.
Trí, éifeacht rothar aclaíochta meáchain caillteanas
Tá rothar Ceacht ar bhealach aclaíochta iomlán tapa saill dhó, de ghnáth a fheidhmiú ar feadh níos mó ná 40 nóiméad, beidh 80% de na matáin comhlacht agus hailt páirt a ghlacadh i bhfeidhmiú, is é an teas suas le 400-500 kcal, caillteanas saille éifeacht meáchain caillteanas iontach. Mura bhfuil an neart agat 40 nóiméad a mhaireann, is féidir linn cleachtadh a dhéanamh de réir a chéile ar feadh tamaill.
4. Cad é an phríomhchuid de rothar stad/rothar sníomh
Is rothar aclaíochta a fheidhmiú ard-calorie comhlacht iomlán, ní meáchain caillteanas áitiúil, ach dhó córasach saille, cosa, cromáin, waist, laghdú saill bhoilg níos soiléire, nuair a marcaíocht tú, ní mór duit a bhraitheann an comhlacht ar fad sa teas, go is dó saille.
An féidir leat rothar seasta a thiomána tar éis béilí
Tar éis ithe nach bhfuil cinnte in ann a fheidhmiú, tar éis ithe go tapa a fheidhmiú de bharr ptosis boilg agus fadhbanna eile, is féidir leat a chur ar chuid eile, thart ar 30-45 nóiméad tar éis a fheidhmiú.
Mar sin níl sé deacair marcaíocht ar rothar stáiseanóireachta, leis an staidiúir cheart, an rithim a rialú, ní bheidh aon fhadhbanna ann, beidh grá agat ar an spórt seo, ach beidh comhlacht sláintiúil agat freisin!